Meditazione, Alimentazione ed Esercizio: i pilastri della salute

Meditazione, alimentazione ed esercizio: tre pilastri della salute

Per vivere bene, sotto tutti i punti di vista, la Meditazione è uno dei pilastri della vita sana perché riesce a creare una perfetta sintonia tra la mente ed il corpo che non deve mai essere spezzato. L’Alimentazione non è solo un carburante ma rappresenta anche il modo di rendere la nostra mente appagata e l’Esercizio che aiuta il nostro corpo a mantenere la sua completa funzionalità ma rende la mente più rilassata. Il metodo MAE rappresenta quindi un ottima soluzione per cominciare a vivere realmente bene.

La Meditazione riesce ad avere un effetto benefico sulla psiche di una persona riuscendo a migliorare la propria salute, vediamo nello specifico alcuni di questi:

  • rafforza il sistema immunitario;
  • rilassare il sistema nervoso;
  • aiuta ad avere consapevolezza di sé stessi;
  • aumentare la produttività;
  • migliorare la personalità.

L’Alimentazione è l’altro elemento che aiuta a migliorare la nostra vita perché non è solo un modo per mantenerci in ottima salute grazie ai suoi importanti elementi necessari per vivere meglio, esempi molto importanti sono le vitamine, vedi per esempio la vitamina F ed i microelementi come lo zinco. E’ inoltre importante tenere presente che la cucina aiuta a migliorare la propria salute ma anche la propria anima. Una cucina ben fatta riesce a cambiare e migliorare l’umore. Tutto è collegato alla mente ed essa deve essere nutrita.

Sentirsi bene significa essere in forma e l’esrcizio fisico riesce non solo ad essere molto importante per la propria salute ma riesce ad essere anche molto importante come una sorta di meditazione. Ciò significa che l’esercizio è in grado di rendere la nostra vita molto più produttiva e sana.