Erbe spontanee: sono buone e fanno bene alla salute

Le erbe spontanee si inquadrano molto bene in questo webzine che vuole essere alternativo, libero e naturista quasi hippie

Le erbe spontanee sono molto comuni nei nostri giardini e nelle campagne e possono essere un valido alimento se ci si trova nel mezzo ad una scampagnata meditativa. La meditazione che proponiamo noi di Peach Pit non è quella di tipo orientale ma vivere al contatto con la natura. L’ambiente ci offre tutti gli elementi per depurare la nostra mente e prepararci a ricominciare a vivere la nostra vita. Parleremo in seguito in modo più approfondito della natumeditazione.

Quali sono le erbe spontanee che dalle nostre campagne possiamo cogliere per nutrirci? In questa guida ne proporremo tre in particolare, vediamo quali sono:

L’Ortica

Nonostante siano necessarie particolari cure nel coglierle per non avere urticazioni, queste piante hanno il medesimo gusto degli spinaci e sono diuretiche e depurative. Non possono essere mangiate crude ma è possibile farci una buona minestra in pochi minuti.

Borragine

Questa pianta può essere adoperata in moltissimi modi e tutta la pianta. Sia cucinata sia cruda. Possono essere fatte delle ottime insalate anche con i fiori che danno sapore e colore. Anche in questo caso si parla di una pianta decisamente depurativa.

Tarassaco

Pianta molto comune in Italia, il tarassaco non è solo molto buono da mangiare, crudo o cotto, è una pianta ricca di ferro e con ottime proprietà depurative.

Queste sono tre delle erbe spontanee presenti in Italia che possono offrire dei pasti leggeri, nutrienti e depurativi. Naturalmente bisogna fare attenzione a non prendere erbe simili a queste ma velenose. In seguito faremo altre guide di questo tipo in modo da potervi offrire un valido strumento per vivere in modo adeguato e a contatto con la natura.

Meditazione, Alimentazione ed Esercizio: i pilastri della salute

Meditazione, alimentazione ed esercizio: tre pilastri della salute

Per vivere bene, sotto tutti i punti di vista, la Meditazione è uno dei pilastri della vita sana perché riesce a creare una perfetta sintonia tra la mente ed il corpo che non deve mai essere spezzato. L’Alimentazione non è solo un carburante ma rappresenta anche il modo di rendere la nostra mente appagata e l’Esercizio che aiuta il nostro corpo a mantenere la sua completa funzionalità ma rende la mente più rilassata. Il metodo MAE rappresenta quindi un ottima soluzione per cominciare a vivere realmente bene.

La Meditazione riesce ad avere un effetto benefico sulla psiche di una persona riuscendo a migliorare la propria salute, vediamo nello specifico alcuni di questi:

  • rafforza il sistema immunitario;
  • rilassare il sistema nervoso;
  • aiuta ad avere consapevolezza di sé stessi;
  • aumentare la produttività;
  • migliorare la personalità.

L’Alimentazione è l’altro elemento che aiuta a migliorare la nostra vita perché non è solo un modo per mantenerci in ottima salute grazie ai suoi importanti elementi necessari per vivere meglio, esempi molto importanti sono le vitamine, vedi per esempio la vitamina F ed i microelementi come lo zinco. E’ inoltre importante tenere presente che la cucina aiuta a migliorare la propria salute ma anche la propria anima. Una cucina ben fatta riesce a cambiare e migliorare l’umore. Tutto è collegato alla mente ed essa deve essere nutrita.

Sentirsi bene significa essere in forma e l’esrcizio fisico riesce non solo ad essere molto importante per la propria salute ma riesce ad essere anche molto importante come una sorta di meditazione. Ciò significa che l’esercizio è in grado di rendere la nostra vita molto più produttiva e sana.